初心者のためのジムの選び方


ジムの種類は?

複合的な大型スポーツジム、

いつでも利用可能な24時間制のジム、

地域のスポーツセンターなども、ジムとして利用ができます。

 

個人にトレーナーがつくパーソナルトレーニングジム、

女性専用のピラティスやヨガの専門ジム、

娯楽的な要素を含んだボルタリングジム、

キックボクシング専門、ランニング専門など、

 

様々な利用目的のジムがあります。

スポーツジムとパーソナルジムの違いは?

まず、スポーツジムは施設が大きく、トレーニング器具などが沢山あることが特徴と言えます。  

筋トレだけの用途ではなく、プールで水泳をしたり、ヨガやダンスレッスンなど多人数で行うプログラムを利用する人もいらっしゃいます。

基本的に、自分自身でトレーニングを進めていく場所なので、

自分自身で自己管理ができ、ある程度トレーニングができる人にオススメなのがスポーツジムです。  

 

しかし、トレーニングが自己流になりがちになってしまうので、

フォームが悪いまま筋トレを継続してしまい、怪我をしてしまったり、思ったような効果が出ないことがあります。  

そうなると、気持ちが奮い立たなくなってしまって、

ジムに通うことが億劫になってしまう人も多いでしょう。

「継続しづらい」と「効果が出にくい」ことがスポーツジムのデメリットと言えます。

 

反対に、パーソナルジムでは、「継続しやすい」「効果が出やすい」ことがメリットになります。

トレーナーがパートナーとなって二人三脚で目標に向かって走っていくので、自分1人ではない、という気持ちで、継続して頑張ることができます。

更に、トレーナーが専門知識に基づいて、常にフォームチェックを行うので、正しい筋トレフォームで、効果が抜群に出やすくなります。  

 

お気軽にやりたい方は、ジム通いをおすすめしますが、

きっちりと効果を出し、継続させたいと考えるのであれば、間違いなくパーソナルジムを選びましょう。

初心者にはスポーツジム?パーソナルジム?

運動初心者の方は、パーソナルジムをおすすめします。

まずは基本的なトレーニングの仕方や、正しいフォームを身につけることが基礎になります。

自己流で進めなければいけないスポーツジムでは、

ご自身も、「このやり方で合っているのだろうか。」と不安になってしまうでしょう。

 今まで自己流でやっていたが、思ったように筋肉がつかなかったり、つかなくて良い場所に筋肉がついてしまった、などの理由で、パーソナルに切り替えられた方も沢山いらっしゃいます。

 

そういう方を見させていただくと、大抵フォームが崩れていて、鍛えたい筋肉ではないところを使ってしまっている人が多いです。 

初心者の方は、まずは、パーソナルジムで基礎をしっかりと学び、そのあとで自分でジム通いされた方が確実に効果は高いといえるでしょう。

パーソナルジムの選び方は?

パーソナルジムには、その店ごとに色があります。

ボディメイクが得意なトレーナー、アスリート向けの筋トレが得意なトレーナーがいるジム。

健康的な体づくりや、柔軟性を高める事を目的としたパーソナルジム。

ランニングに特化した環境があるジム、足痩せを専門とするジムなど多岐にわたります。 

 

お客様が目的に合わせて、自分に合ったジムを選ぶことができます。自分の目的に一番合ったお店探しをするといいでしょう。

 

目的に合ったジムが複数見つかった場合、

次に選ぶ基準は、やはりトレーナーです。

ジムによって、トレーナーたちにも色があります。

他のジムと、得意としていることは同じなのに、トレーナーの雰囲気が全然違ったりします。

どんなトレーナーと一緒にやりたいか、という気持ちを大切にしてください。

人と人なので、相性はあるものです。

自分が、「この人に教えてもらいたい!」と思えるようなトレーナーがいるジムに通いましょう。

 

トレーナーが生き生きと楽しそうにしている場合、トレーナーが施設に対して満足していると言えるでしょう。 

研修やレベルアップも上手にできていると言えるでしょう。  

 

私たちの仕事はお客様の身体を変化させることだけではなく運動そのものの時間を楽しく過ごしていただくことも大切です。

 

終わった後、楽しかった、充実感があった、スッキリしたなどの感覚を持てればそのジムはお客様に合っていると言えるでしょう。

個室?共有スペース?

パーソナルジムでは、個室と共有スペースが分かれており、自身で好きな方を選択できます。どちらもにメリット・デメリットがあるので、これはお客様の好みによるでしょう。  

 

共有スペースのメリットは、トレーニングをする場所が広いことと、他の方もいらっしゃるので、トレーナーと2人きりになる恐怖感を感じることがない点です。

 

共有スペースのデメリットは、他の方もいらっしゃる点で、

周りの視線が気になってしまうことです。

 

個室のメリットは、周りからの視線を意識しなくて良いところです。体のことなので、誰かに見られるのは恥ずかしいという方は、やはり多くいらっしゃいます。私自身も、見られていると思うとどことなく緊張してしまい、思うようにトレーニングが出来なかった経験があります。 

そういう方にとって個室は、自分だけの空間で、居心地の良い場所と言えるでしょう。

周りにどう思われているのかなと、気にせず、のびのびと取り組むことができます。

 

個室のデメリットは、締め切った空間なので、多少閉塞感が出てしまうことです。狭いところが苦手な方や、トレーナーと信頼関係が無い場合は、少し怖いと感じてしまうかもしれません。

 

特に、女性のお客様で、男性トレーナーがついた場合、怖いと感じてしまう方もいらっしゃるのでは無いのでしょうか。

しかし、トレーナーは全員、誠意を持って、お客様のトレーニングに励む気持ちですので、できるだけご安心頂ければと思います。




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