【動画】運動不足解消に子供と一緒にトレーニング!

子供さんの運動不足も解消できます。自宅で出来る簡単でしっかり動ける”宅トレ”を紹介しています!

 

一人でできるトレーニングからペアや家族全員でできるトレーニング動画です。


バランス力UPバランス綱引きゲーム!

スポーツでは欠かせない、バランス能力を遊びながら獲得できるエクササイズゲーム。片足立ちでお互いタオルなど長いものを引っ張り合って先にバランスを崩した方が負け。

 

身体が揺れに対応できるとスポーツ時のイレギュラーな動きにも対応出来るようになります!

 

用意するもの

  • バランスディスク(無ければなしでも大丈夫)
  • 引っ張る長い物

急な動きに対応できる力を獲得しましょう!バランス能力以外にも、体幹力、脱力、駆け引きなどもUPします!

ケツ歩き競争骨盤周りの強化とシェイプアップ!

大人も子供も一緒に楽しめて運動不足解消できちゃいます!骨盤周りの筋肉の使い方も意識出来るようになり歪みの補正にも効果的!ご家族みんなでやってみよう!

 

長座体前屈の姿勢から、手を使わず骨盤の動きで前に進んで行きます。腕はおへその位置でスタンバイして、上半身はあまり動かしませんよ。

子供と一緒にできるゲーム感覚の体幹トレーニング

大人も子供も一緒に楽しめる、体幹トレーニング!じっとするプランクだと、少し負荷が弱いのと、スポーツには適してはないので、少し動きを入れて行います。

 

タッチする動作を安定させるために体幹が働きます!また後半の動きは、全身運動です。股関節の動きの学習や、脚の筋肉の引き締めにも適してますよ!

親子一緒にオンラインパーソナルトレーニングできます!

※現在、携帯電話(o9o-6141-81o1)からスタッフが折り返しお電話させて頂く場合があります。ご了承ください。




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