笠原 氷河
保持資格
プロフィール
- 生年月日：1998年2月18日
- 出身地：静岡県
- 血液型：A型
- トレーナー歴：1年
- スポーツ歴：モトクロス
- 好きなもの：トレーニング、映画、身体を動かすことはなんでも好きです！
- 得意なトレーニング：ダイエット、ボディメイク
- 好きなアーティスト：平井大
- 苦手なもの：じっとしていること
トレーナーになった経緯
私は過去に、モトクロスというスポーツに取り組んでいました。
当時のトレーニングでは、競技で戦うためのフィジカル作りに励み、日々、見た目とパフォーマンスが上がっていくことを実感していました。
そんな、自分の成長を日々感じられるトレーニングは、キツくても楽しく、
努力した分だけ身体が変わり、競技の結果も良くなっていく。
その経験が、私に大きな自信を与えてくれました。
競技は引退しましたが、努力した分だけ身体が応えてくれるトレーニングの楽しさが忘れられず、
その後も継続するうちに、いつの間にか私のライフスタイルの一部になっていました。
そんな想いから、私はトレーニングを通じて、
「見た目も気持ちも変わる楽しさ」
「自信を持てることの素晴らしさ」
を多くの方に伝えたいと考え、トレーナーとしての活動を始めました。
現在は、ダイエットやボディメイクを中心に、
お客様一人ひとりのお悩みに寄り添ったトレーニング指導・食事指導を行っています。
トレーニングを通して積み重ねる
「今日もベストを尽くした」「全力で頑張った」「やりきった」という成功体験の一つひとつが、
身体を変え、気持ちを変え、そして何より、自分自身への自信へとつながっていきます。
その自信がきっかけとなり、
やりたいことに真っすぐ突き進み、自分の人生に夢中になれる人が増えていくこと。
それが、私がトレーナーとして活動するテーマです。
指導している際に心がけている事・注意している事
トレーニングにおいては、理論に基づいた適切な動作をお伝えしています。
トレーニングは、日常ではかからない負荷をかけながら動作を繰り返していくもの。
そのため、誤ったフォームのまま続けると、関節や筋肉に余計な負担をかけてしまい、やがてケガにつながるリスクがあります。
「トレーニングはキツそう…」
そう感じる方も多いと思います。
確かに楽ではありませんが、過剰にキツくなってしまわないよう、
一人ひとりに合わせたメニュー構成と適切な負荷設定で進めていきます。
そして、お身体の変化に合わせて、少しずつステップアップ。
キツさの先にある達成感や、積み重ねることで現れる身体の変化を、ぜひ一緒に楽しんでいきましょう。
食事においては、栄養バランスの見直しや食事タイミング、
ライフスタイルに合わせた無理のない食事方法をご提案しています。
「身体に良いと思って食べていたものが、実は自分には合っていなかった」
「頑張っているのに、結果が出ない」
そんな経験はありませんか？
それは、正しい知識がないまま努力してしまっているからかもしれません。
毎日続けていく「食事」だからこそ、
やみくもな努力ではなく、正しい知識と方法で結果につなげていきましょう。
目標に対して、どこまで頑張るか。
そして、それをどう続けていくか。
そのバランスを一緒に考えながら、あなたにとって最適な方法を見つけていきます。
これからパーソナルトレーニングを始めようと思っているお客様へ
トレーニングが初めての方はもちろん、
ダイエットやボディメイクで「自分を変えて、自信を持ちたい」と思っている方。
そんなあなた、ぜひ一緒にトレーニングを始めてみませんか？
「始めてみたい」「自分を変えたい」
その前向きな気持ちを全力で応援するために、
お一人おひとりに合わせたトレーニングと食事指導を行っています。
やったことのないことを始めるときには、ワクワクと同時に不安もあるかもしれません。
でも、大丈夫です。
「始めてよかった」
「トレーニングを続けたい」
そう思っていただけるよう、しっかりサポートさせていただきます。
トレーニングを通して、身体が変わる楽しさを感じながら――
自信に満ちた、未来の自分に会いに行きましょう！
