パーソナルトレーニング

トレーニングってすごくきついイメージがありますよね。筋肉を進化させるために、日常以上の負荷をかけることで、筋肉に「あっこのままじゃだめだ！進化しないと！」と感じさせ、成長させるため「キツイ」となるです。普段以上身体に負荷を与えることが必要になってくるのはトレーニングの絶対条件になるのです。

負荷というのは重さの事だけではなく、可動域を広げる為にいつもより少し伸ばしてみたりすることもその一つです。身体をいっぱい動かして、使える筋肉を増やすこともトレーニングといえますし、とても大切なことです。

重さを上げるよりは、まずは自分の身体で眠っている筋肉達を起こすことから始めていくのはいかがでしょうか。ここではお客様から頂くパーソナルトレーニングのご質問にコネクト代表林がQ&A方式でお応えします。

怪我をしないで安全にトレーニングを継続していきましょう！