男性のパーソナルトレーニング

男性のパーソナルトレーニング の一例をご紹介します。

ダンベル

ダンベルプレス

ダンベルは5kg~40kgまであります。

可変式で取り外しも簡単なので、インターバルの調整も完璧です。

しっかりと胸に効かすために、トレーナーが修正を行います。簡単そうに見えて、実は難しいです。。。

 

トレーナーにしっかりとサポートしてもらい、たくましい胸を身につけましょう。


バーベル

デッドリフト

バーベルは5㎏~100kgまで対応しています。

背中や体幹、下半身にもしっかり効いてきます。最初は難しいですが、慣れるといろんなトレーニングが上達します!

注意ポイントは腰をそらせないこと。

 

トレーナーがしっかりとチェックします!


バーベルスクワット

バーベルをもってスクワットを行います。

 

スクワットは全身の筋肉を使います。トレーニングの王様と言われているくらい重要なので、男女ともに必須です!最初は不安定で怖いかもしれませんが、後ろにトレーナーがついてサポートしますので、安心してください。






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