名古屋女性が綺麗に痩せる!美ボディパーソナルトレーニング

トレーニングで綺麗に痩せたい、女性らしい体になりたいといったリクエストが多い中、会員様が「このトレーニングが楽しい!」「運動嫌いだったけどウエストシェイプが実感できる!」と人気の「美ボディトレーニング」メニューを紹介します。 

 

「ダイエット」「ボディメイク」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「結婚」などあらゆる年代の女性のボディメイクを成功させる運動指導のプロが、パーソナルトレーニングと食事改善であなたを全力でサポートします。

心弾む♪楽しいトレーニングだからアンチエイジングにも効果的

清潔感あるスタジオでスタイリッシュ&ツールで映えて楽しい!

トレーニングをするなら清潔感がある場所でやりたいですよね!

 

コネクトジムは自重トレーニングがメインなのでゴツゴツしたマシンは一切ありません。またパーソナルトレーニング後に清掃をしっかりと行っておりますので誰が触ったかわからないなんてこともありません。

 

広々とした空間で楽しく運動できるようになっています!マシンがない代わりに楽しく運動できるツールなどをたくさん配備しています。

 

ツールを使ってトレーニングすればインスタ映えも狙えちゃいますよ!トレーナーに頼めば撮影もOK!あなたの綺麗になった体でトレーニングしているところを写真撮影!なんてこともできちゃいます!

筋トレと美容の関係性について

筋トレと美容はどの論文を見ても相関関係があるとされています。よく言われているのが血流と姿勢改善と皮膚のハリです。

 

血流

運動全般に言えることですが運動することで筋肉を動かし血流促進になります。血流が良くなれば女性ホルモンなども分泌しやすくなり体が整いやすくなります。逆に運動不足な状態で体を整えることは難しいでしょう。適度な運動を心がけましょう!

 

姿勢改善

姿勢を改善させるためには骨を支えている筋肉を動かし鍛えるしかありません。使いすぎている筋肉と使ってなさすぎる筋肉があるとバランスは崩れます。

 

そのバランスを取るために使いすぎてる筋肉は休ませ、使っていない筋肉を使うような運動をチョイスする必要があります。特に骨盤の傾きなどでエラーが出やすいので男性と同じトレーニングではなく女性ならではのトレーニングを行わないといけません。

 

皮膚のハリ

 

歳をとるにつれて肌のハリがなくなってきますよね。それはやはり筋肉が衰えるからです。筋肉をしっかりと動かし活性化するだけで化粧水をいっぱい塗るより断然効果が高いです。高齢者のトレーニングをしている人をよーく見てください!みなさん若々しいお肌してますよね!

美ボディを目指す食事の指導について

美ボディになるためにはただ痩せればいいわけではありません。綺麗に見えるボディラインを手に入れる必要があります。ただ食事制限をするだけでは体形が崩れやすく(特に胸)美ボディとは程遠くなります。

 

美ボディになるためには筋肉をしっかりと鍛えて姿勢改善を意識することが大切です。そのための食事内容にすることが大切です。

 

 

また偏った食事をしてしまうと、髪の毛や肌などがぼろぼろになります。ビタミンやミネラルもしっかりと意識した食事コントロールをしましょう。

産後ダイエット・子育てママも通っています

産後は大きく体形が崩れやすいです。

 

逆に変化もしやすいのでこの時期に正しい骨盤体操や運動を行うことで産後の体型維持に大きく関わります。産後で大切なのは骨盤底筋群の運動です。骨盤周りの筋肉がゆるゆるになっていますのでその筋肉をグッと意識できるようなトレーニングをお勧めしています。

 

コネクトジムはお子様連れ歓迎!0歳からお子様を連れてきてトレーニングをされている方もいらっしゃいます。

 

子供を保育園に預けてからママ友と一緒にグループトレーニングされる方も多いんです。ぜひ産後で変化しやすいタイミングで運動を取り入れてみてください。

 

産後ダイエットについて

 

お子様連れのトレーニングも大丈夫

ブライダルダイエットで短期集中頑張る女性にも人気です

結婚式といえば人生の中でとても重要なイベントです。ドレスを着る女性は結婚式に向けて頑張ってダイエットをされるのではないでしょうか。

 

実はダイエットの成功率が一番高いのは、明確な目標と期間が決まってる結婚式を控えている人達なんです!

 

結婚式を控えてる方は綺麗になる大大大チャンスなんです!短期集中でしっかりと結果を出して結婚式を楽しむお客様がたくさんいらっしゃいます。

 

しかもコネクトジムなら痩せてお金が戻ってくるキャッシュバック付き!そのお金でさらに磨きをかけにエステに行くことも可能です。ぜひブライダルダイエットで綺麗になりましょう。

 

2ヶ月集中ダイエットプラン

社会人サークルみたいなイベントにも参加できる

コネクトジムは定期的にお客様とトレーナーが交流をもつことができるイベントを開催しております。

 

前回は愛・地球博公園内でのかくれんぼ大会(賞金付き)を行いました。

 

お客様同士も仲良くなったりすることができる、そんなアットホームなジムになっています!コネクトジムだからこそのイベントを今後も開いていく予定ですのでぜひ参加してください!

 

イベント活動について

下半身トレーニング

お尻

お尻のトレーニングは美ボディにとっても、痛み改善にとっても重要です。注意点は、お尻を使わずに腰を使いすぎてしまうこと。反り腰女性は特に腰に負担をかけてしまうので要注意です。トレーナーの指示の元、効果的なフォームでトレーニングを行います。

美尻・ヒップアップトレーニングについて詳しく見る

脚(足首〜太もも)

足首と太ももを引き締めるために重要なのは股関節です。股関節を上手に使えていないと筋トレすればするほど太くなります。股関節の動きを理解しながらトレーニングを行います。

美脚・足痩せトレーニングについて詳しく見る

上半身トレーニング

ウエスト

ウエストで大切なのは、呼吸とお腹の筋肉を連動させることです。肋骨を締めながら運動をすることで理想のくびれをだれでも手に入れることができます。

体幹トレーニングについて詳しく見る

背中

現代人は普段背中を使う運動がほとんど無くなっています。

 

背中が弱くなるとあらゆる部位に悪影響になります。姿勢を整えるためには必須部位です。後ろ姿からも年齢を感じさせない背中を作るトレーニングをおこないます。

二の腕

二の腕も背中同様、日常で使うことがなかなかありません。日常で使わないと筋肉が衰えたるんだ状態になります。二の腕トレーニングをしっかりと行い筋肉を活性化させていきます。

コネクトジムなら綺麗に痩せてキャッシュバック5万円!

あなたが最初に目標設定した体重をまでダイエット達成したらなんと5万円のキャッシュバックがある2ヶ月集中ダイエットプランが人気です。(全店対応)結婚式や夏に水着を着るために「やるぞ!」と決意して始める方も綺麗に痩せてご褒美ももらっちゃおう!


毎月続々とダイエット成功者が誕生しているコネクトジム!参加者の中には「キャッシュバック5万円というご褒美があったから頑張れた!」という方も多数いらっしゃいます!さあ次はあなたの番です。ダイエット成功者の声はこちら。

料金について

コネクトジムは名古屋市内でも「継続しやすい」リーズナブルな価格帯のパーソナルトレーニングジムです。お子様連れ、家族やペアで通うとさらにお得なシステムです。

場所について

全店舗駅チカのアクセス便利な場所にあります。お車でご来店の方も近隣に便利なパーキングもあります(一部店舗契約駐車場あり)

 


よくあるご質問

綺麗なボディラインを目指していますが、ゴツゴツムキムキな体つきになりませんか?

女性が一番気になるポイントだと思いますが、結論から言えばほとんど気にしなくて大丈夫です。男性と比べ、もともと体にたくさん筋肉をつけられるようにできていません。

 

これは性別をよりはっきりさせる「性ホルモン」の兼ね合いで、筋肉を大きく強くする為の「テストステロン」というホルモンが男性と比べ5%〜10%しか放出されていません。

 

このため、例え男性と同じ量のトレーニングをしたとしても、目に見えてムキムキになってしまう事は少なく、どちらかと言えば余分な脂肪がなくなり、引き締まった筋肉のラインが軽く浮くようなしなやかで美しいボディラインへと変わりやすいのです。

 

また、軽く引き締まった筋肉を得る事で体のラインが整う他、全身への血液の循環が増すことで美肌や美髪の効果も期待できます!

筋トレで姿勢改善はめざせますか?

現代の姿勢不良のほとんどが運動不足と言われています。つまり、トレーニングを行う事は姿勢改善の一番の近道なのです。

 

国民的不定愁訴と言われる腰痛や肩こりの原因に運動不足が関わっているのはとても有名です。普段のご自宅やお仕事での姿勢を想像してみてください。座りっぱなしでのパソコン作業や体を前にかがめた姿勢での掃除と洗濯。

 

これらは長時間同じ姿勢を続けてる事が大半でその結果、脳がは「体は前にかがんでおく物なんだ」と学んでしまい、その姿勢を固定しようとします。

 

また、筋肉も同一姿勢をとり続けると血流が悪くなり筋肉が固まってしまい痛みが出てしまいます。体は痛みが出ると痛くない姿勢をとり続けようとする為、姿勢不良の悪循環となるのです。

 

普段歩いていたり、自転車に乗っている方も要注意です。

 

歩くと言っても道路二つ先のコンビニか、自転車と言っても少し大きな信号を超えた先のスーパーなど、それ程長い時間運動らしい運動をしていない事が分かります。

 

結果的に運動不足による筋肉の硬さが姿勢を悪くしてしまい、姿勢の悪さでお腹がぽっこり見えたり、太ももが張ってしまったり、体の痛みが強くなるなどの現象が起きてしまいます。

 

運動をして血流を促したり、硬くなった筋肉を緩めたり、使えていない体の動きを引き出すようなトレーニングやストレッチを受ける事は、姿勢改善に大きく効果があります。

 

姿勢改善について詳しく見る

ストレッチだけでも受けられますか?

もちろん、ストレッチだけの対応も可能です。実はストレッチは軽い筋トレだという事をご存知でしょうか?

 

筋トレを簡単に説明すると「体を動かして筋肉の長さが変わる刺激を加えること」ですよね。

 

それが重たいものを持ち上げたり、スクワットをすると、筋肉が縮んで重りを上げたりできるのがよくイメージされる筋トレですが・・。

 

筋肉を伸ばしたり、元の長さに戻したりというのもと「体を動かして筋肉の長さが変わる刺激を加えること」となる為、運動としての効果を得る事ができます。

 

ストレッチは、

  • 血流の改善
  • リラクゼーション効果
  • 体温の上昇

などの効果も得られるため、ストレッチだけの刺激も甘く見てはいけません!ただし、もちろん重りをを持ち上げたり、スクワット等の強い力が必要になるトレーニングも重要です。

 

体は軽い刺激だけの場合どうしても「慣れ」が出てしまいます。「慣れ」は効果を下げてしまう要因でもあり、折角貴重なお時間を頂いた中で、効果が出切らないのも考えものですよね?

 

その日の調子によって、ストレッチをメインにする事も可能ですから、是非トレーナーと相談をしてその日の運動を決めて頂ければと思います。

女性のトレーナーが担任になってもらうお願いはできますか?

もちろん承ります!

 

特に男性とは違う体の変調がある女性には、女性トレーナーにしか相談できることもありますからね。

 

ダイエットの効果を上げる際に必要なこととして、無意味なストレスを加えすぎないことが挙げられます。男性トレーナーも最大限の配慮は致しますが、不安を抱えてのトレーニングは継続もできず効果も出にくくなる場合がございますので、お気軽にご相談下さい。

 

パーソナルトレーナーの紹介

女同士友達2人で受けられますか?

もちろん承ります!実はトレーニングの継続ができる理由の一つに、「お友達との利用」が挙げられています。

 

1人だとなかなか気が向かなくとも、お友達と一緒であれば「今日も頑張ろ!」という気持ちになることが弊社グループレッスンでの調査で明らかとなっています。

 

また運動効果について、「女性の場合はお一人での実施よりも複数人での実施の方が目的に沿った効果が上がりやすい。」とのデータもあります。

(※効果を保証するものではありません)

 

お友達やご家族とのトレーニングはむしろ推奨する条件でもありますのでお気軽にお声掛けください。

 

料金について