オンライン栄養コーチング
EAT BEAUTIFUL®︎プログラムは、オンラインで提供されるあなたのためだけのパーソナライズされた栄養コーチングです。
全6回のセッションを通じて、一人一人の体質やライフスタイルに合わせた栄養指導を提供します。
血液検査と詳細なヘルスヒストリーカウンセリングを基に、個々の健康状態に応じた具体的なアドバイスを行います。
このプログラムをおすすめしたい方
- 自己流ダイエットで失敗経験がある方
- 自分にあった食事がわからない方
- とにかく毎日疲れている方
- 睡眠の質が悪い方
- 生理痛やPMSに悩んでいる方
- 更年期症状に悩んでいる方
- 食事で肌を綺麗にしたい方
- 甘いものがやめられない方
6週間で体が変わるプログラム
プログラムに含まれるもの
- LINEでの食事アドバイス・相談
- 血液検査（※1）の結果とヘルスヒストリーに基づく、食事プラン作成
- ZOOM セッション（※2）での食事方針のすり合わせ（２週間に１度全6回）
- テキストを使用した食事・栄養についての講義
（※1）血液検査は健康診断など病院でご自身で行っていただきます。血液検査とヘルスヒストリーカウンセリングを通じて個別の栄養指導を提供します。
また、期間中日々の食事記録をご提出いただき、EAT BEAUTIFUL®︎プログラム認定コーチが改善点をお伝えします。
毎回のテキストにおすすめレシピも掲載しています。
（※2）1回の指導時間は約60分です。
＊医療行為に変わるものではありません。感じ方や効果には個人差があります。
Week 1: 体を整える
身体が持つ本来の機能で栄養を吸収し不要なものは排出する。特に大切な胃と腸・肝臓について説明します。
Week 2: 糖分の管理
糖と体型・肌・老化の関係について説明します。糖との正しい付き合い方を知ることで食欲もコントロールできるようになります。
Week 3: 健康的な脂質の取り入れ方
ホルモンを作るのに必要な脂質。脂質の役割や、意外と知らない油の選び方、使い方について説明します。
Week 4: タンパク質のバランス
筋肉・爪・髪の材料となるタンパク質。タンパク質やアミノ酸、コラーゲンの役割や必要量について説明します。
Week 5: 腸内環境の改善
身体・肌・精神状態と深く関係している腸内環境。健康な腸の３つのポイントについて説明します。
Week 6: 炎症の管理
老化や病気の原因となる炎症を改善するポイントについて説明します。炎症を抑えることが健康に若々しく生きる鍵となります。
お客様の声：コンビニ飯で済ませることが平気だった私が・・
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3ヶ月の変化 |
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| ウエスト |
67cm→64cm |
| 体脂肪率 |
28.0%→24.8% |
| 体重 |
55.6kg→53.2kg |
【受講のきっかけ】
生理痛の悩みを解決したかったのとこ、仕事場が変わったことによる食生活の乱れをしっかり見直したかったからです。
【受ける前の私の食生活】
このプログラムを受講する前の私の生活習慣はかなり乱れていました。
朝食はほとんど摂らず、昼はパスタやパンなど炭水化物中心の食事、間食にはスタバやお菓子を頻繁に摂り、夜はコンビニ飯で済ませる毎日でした。睡眠も日付が変わってから就寝し、平均で6時間ほどしか眠れていませんでした。
【受けた後、具体的に体にどのような変化がありましたか】
金森さんの指導を受けて驚くほど多くの嬉しい変化がありました。まず、生理前のイライラや腹痛が和らぎ、生理中の腹痛や頭痛も軽減され、薬の量が減りました。また、間食をほとんどしなくなり、便通も改善されていきました。
肌荒れがなくなり、周りから肌が綺麗になったと褒められとても嬉しかったです。朝の目覚めも良くなり、仕事の始業時間から頭が冴えているのを実感しています。今まで何気なく選んで食べていた食事を少し気をつけるだけで、無理な食事制限をすることなく身体を引き締めることができ本当に嬉しく感じています。
【今後の抱負は？】
このプログラムは「やって終わり」ではなく、学んだ知識がその後ずっと自分に残ります。
これまでと違う良い食生活を続け、身体の調子を整えて健康的な生活を維持していきたいと実感しています。
また、ピラティスなどの運動にも積極的に取り組んでいきたいと考えています。
＊医療行為に変わるものではありません。感じ方や効果には個人差があります。
料金
新メニューキャンペーンにつき、初回限定3名様は50%オフで受講いただけます。
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レッスン料（税込） |
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| お一人 |
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イートビューティフル認定コーチ：金森まなみ
一児の母であり、日々の忙しい生活の中で自分や家族にとって最適な食事を選ぶことの難しさを実感しています。
このプログラムを通じて、皆さんに健康と美をサポートする栄養指導をお届けします。
EAT BEAUTIFUL®︎概要
創設者：白石さとみ
2006年ニューヨークに渡り、NYベースの世界最大の栄養学校Institute for Integrative Nutritionにてホリスティックヘルスを学ぶ。
NYで自身の会社S&Y LIVING LLCを立ち上げ、10年以上に渡りNYからメディアでの健康・美容に関する発信、日米企業へのコンサルティングを行う。
トレンドや情報に左右されない、女性が体の中から健康で美しくなる栄養学・食事法・レシピのリサーチを続け、パーソナライズ栄養コーチングEAT BEAUTIFUL®を主催。
多くの女性たちに指導をする中で、何をしても痩せない・肌質や髪質が変わる・気力が出ない・生理不順やPMS・眠れない...こういった不調はホルモンの影響が大きいということに気が付き、女性のホルモンバランスに着目したオリジナルメソッドを開発。
この独自のメソッドにより、アメリカ・日本アジア諸国・ヨーロッパの医師•薬剤師・経営者・会社役員・美容やファッション関係者など世界中の女性たちに変化を届けている。
グループコーチングに加えて指導者養成講座も提供している。
