ダイエットQ&A

日頃からダイエットにチャレンジしているお客さまから聞かれるご質問や、アドバイスさせていただいている内容をコネクト代表林がQ&A方式でお応えしています。

 

ダイエットは辞書で調べると{美容、健康保持のために食事の量・種類を制限する事}と広辞苑には書かれています。ゆえに、健康であることが前提であるために、ただ食べることを減らしたり、偏った「~だけダイエット」は間違った方法といえます。

 

また、遺伝子的に糖質で痩せるタイプなのか、脂質で痩せるタイプなのかもあります。残念ながら、一つの方法が万人に適応することはありません。ただし、基礎的なことは一緒ですので、まずはバランスを取りながら自分に合ったベストな食事方法を見つけることが大切です。


ダイエットと運動

  • 食事と運動ホントのところどっちがダイエットに効果的?
  • 筋トレをしないとダイエットできない?
  • ウォーキングでダイエット出来る?痩せる?
  • ランニングするなら1日何分?
  • ダイエットに効果的な時間帯は?
  • 下半身デブです。ダイエットできる?
  • 部分痩せは可能?
  • 日常生活で意識的に出来るダイエットに効く運動って?
  • 自宅ストレッチで痩せる?

ダイエットと食事

  • ダイエット中の食事法は?
  • ダイエット中もいっぱい食べたい!どんなメニューがいい?(朝・昼・夜)
  • 食事の栄養バランスは?
  • タンパク質を摂った方が良いって聞くけど?その意味は?
  • ダイエット中はプロテインを飲まないとだめ?
  • ダイエット中は炭水化物は食べたらだめ?
  • ダイエット中に選ぶべきコンビニフードは?(コンビニで選ぶべきお手軽フードは?)
  • 運動中におススメの飲み物って?
  • ジョギングやスポーツの時のドリンクは?
  • ダイエット中、水の代わりにスポーツドリンクは飲んでいいの?
  • 減量中の食事摂取カロリーは?
  • そもそもカロリーって何?
  • ダイエットにはどのくらいカロリー消費が必要?
  • 毎日カロリー計算をしないといけない?

※現在、携帯電話(o9o-6141-81o1)からスタッフが折り返しお電話させて頂く場合があります。ご了承ください。




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