2ヶ月集中ダイエットプラン
名古屋市天白区・中区のパーソナルトレーニングスタジオ・コネクトジムの2ヶ月集中ダイエットプラン。ファンクショナルトレーニングを主体とした筋トレと食事・栄養指導セットメニューで、運動初心者でも効率的な減量を目指します。
目標体重まで減量が成功したらなんと50,000円のキャッシュバック付き！※目標体重設定はトレーナーと相談の上決定します。
【大切なお知らせ】コネクトジムの感染予防対策について（2021.8月更新）
コネクトジムの2ヶ月ダイエットプランとは
2か月間でどれだけ減量できるかに重点を置いた担任型パーソナルトレーナーの短期集中ダイエットトレーニングプラン。
キャッシュバック制度は自分へのご褒美です。確実に目標達成できるまでトレーナーが二人三脚であなたのチャレンジをサポートします。
結婚式などの目標がある方や、確実に体重を落としたい方など特にお勧めです。
とにかく痩せたい！ダイエットこんなお悩みありませんか？
- 気づけばいつもダイエットをしている
- 夏に水着を着たい
- 痩せる方法が解らない
- ブライダルダイエットしたい
- 自己流ダイエットでリバウンドばかり
- 挫折してしまって継続出来ない
- マンツーマンのトレーニングは高そうで手が出ない
- どんな運動をどれくらいしたらいいか解らない
- 食べたいのを我慢できる自信がない
- 夫婦で一緒にダイエットを決意した
”痩せたい”そのお悩み、運動指導のプロが優しく解りやすく丁寧にサポートします。
2ヶ月ダイエットプランの3つの特徴
①60分×週2回（計16回）の個別トレーニング
運動指導の資格保有者による専属制個別トレーニング。ボディメイクの指導実績数が多いトレーナーがダイエット指導をします。安心してお任せください。
運動に慣れていない方は筋肉痛などが激しく起こる可能性がありますが、ストレッチや筋膜リリース、セルフケアの方法も一緒に指導します。
②挫折させない！ダイエット成功のための無理のない食事指導
コネクトジムのダイエットプランでは、摂取した食事写真をみてトレーナーからLINEで指導が送られてきます。
毎日写真を撮り、日々の食事や自分が口にするものを意識するので食生活や嗜好品などがどれくらい影響してくるのかを実感できるでしょう。
「食べない」ダイエットではなく「何を食べるか」を栄養面から知識としてインプットし、普段の食生活を見直す機会を作ります。
置き換えや間食の摂り方、摂取カロリーコントロールでリバウンドしない体づくりが出来るようになります。
食事の内容指導とトレーニングの同時並行で筋力代謝ともにアップしダイエットに非常に効果的な結果を皆さん出されています。
③丁寧・親切・安心の専属担任制の二人三脚のダイエット
運動のプロが2ヶ月間固定で優しくサポートします。挫けそうになる減量期間もを最後までしっかり支えます！
全16回を二人三脚で目標まで一緒に頑張ります。トレーナーとフィーリングが合うか、事前に体験をすることも可能です。
トレーニング時は厳しく、普段はとっても優しいトレーナーが揃っていますので、ぜひ一度会いにいらしてください！
ダイエット成功者には嬉しいキャッシュバック！
2ヶ月集中プランの目標達成のキャッシュバックの瞬間は全員がハッピーに♪楽しく痩せて自分にご褒美がもらえます！ご夫婦でチャレンジする方も増えています！
コネクトジムは他社と比較してもこんなにお得！
ダイエットプランの流れ
1，目標設定＆食事説明＆運動
カウンセリングでは、目標体重や理想、リクエストをお聞きします。無理のない目標設定をして筋トレを開始します。
担当者が食事指導します。体重測定と運動評価。希望者は写真撮影も。初めてのトレーニングは筋肉痛がきやすいので少し軽めです。トレーナーが運動評価し、最適なトレーニングプランを作成します。
食事指導＆筋トレ2～15回
体重測定などはお客様の性格で、毎回測る方もいれば、2週間おきに測る方もいらっしゃいます。
お客様にストレスを与えないためにチャレンジ中のメンタル等のケアもさせていただきます。
内容をどんどん更新し、その時の体に一番いい運動やストレッチを提供させていただきます。
徐々に強度を高めて身体を強くしていきます。トレーニングには原理原則があり、その中で過負荷の原理、漸進性の原則があります。
初めの1ヶ月は体重の変化もありますが、筋力（神経系）が上がりやすいです。
できなかった動きもできるようになって来る頃で筋トレに楽しさが出てきます。
2ヶ月目以降、体重は減りやすくなります。強度を高めたトレーニングをしていきます。
慣れと同時にダレてしまうかもしれませんが、トレーナーがしっかりサポートします！
食事は毎日必ずLINEで食事内容を送っていただきます。トレーナーは毎日チェックしますので忘れずに送ってくださいね！
目標を達成するためにとことん二人三脚でがんばりましょう！
16回目 運動＆最終体重測定
トレーニングの様子
コネクトジムでは一般的なスポーツジムにあるような大きなマシンや器具はありません。TRX、ウォーターバッグ、ボール、チューブなど楽しく体を動かす運動器具や、自体重を使うファンクショナルトレーニングが中心です。
運動経験が少ない方も簡単に取り組める内容です。このトレーニングは身体（筋肉）を鍛えるのみならず、日常的な動作（立つ、座る、歩く、走る）といったような動きの機能をスムーズにもしてくれます。
凝り固まって動きづらい肩甲骨や、衰えて垂れ下がってきたお尻、歩くと疲れる足腰などの不調改善効果も期待できます。
ダイエット成功事例
名古屋市30代女性
3ヶ月運動&食事指導 週1回
62kg→53.6kg 8.4kg減！減量成功！
名古屋市30代女性
体重
59kg→52.8kg 6.2kg減！減量成功！
気づけばいつもダイエットをしている方必見。初心者のためのダイエット講座です。痩せるために何が大事？食事や栄養についても知るともっと楽しく減量ができます。