2ヶ月集中ダイエットプラン

2か月間でどれだけ減量できるかに重点を置いた担当パーソナルトレーナー担任制。

キャッシュバック制度は自分へのご褒美。確実に目標達成できるまでトレーナーが二人三脚であなたのチャレンジをサポートします。

結婚式などの目標がある方や、確実に体重を落としたい方など特にお勧めです。

運動指導の資格保有者による専属制個別トレーニング。ボディメイクの指導実績数が多いトレーナーがダイエット指導をします。安心してお任せください。

運動に慣れていない方は筋肉痛などが激しく起こる可能性がありますが、ストレッチや筋膜リリース、セルフケアの方法も一緒に指導します。

運動のプロが2ヶ月間固定で優しくサポートします。挫けそうになる減量期間もを最後までしっかり支えます！ 

全16回を二人三脚で目標まで一緒に頑張ります。トレーナーとフィーリングが合うか、事前に体験をすることも可能です。  

トレーニング時は厳しく、普段はとっても優しいトレーナーが揃っていますので、ぜひ一度会いにいらしてください！

最終測定で目標体重を達成していれば、キャッシュバックがあります。ご褒美を目指して楽しくダイエットできるモチベーションにもなります♪ ※目標体重設定はトレーナーと相談の上決定します。

カウンセリングでは、目標体重や理想、リクエストをお聞きします。無理のない目標設定をして筋トレを開始します。

担当者が食事指導します。体重測定と運動評価。希望者は写真撮影も。初めてのトレーニングは筋肉痛がきやすいので少し軽めです。トレーナーが運動評価し、最適なトレーニングプランを作成します。

体重測定などはお客様の性格で、毎回測る方もいれば、2週間おきに測る方もいらっしゃいます。

お客様にストレスを与えないためにチャレンジ中のメンタル等のケアもさせていただきます。

内容をどんどん更新し、その時の体に一番いい運動やストレッチを提供させていただきます。

徐々に強度を高めて身体を強くしていきます。トレーニングには原理原則があり、その中で過負荷の原理、漸進性の原則があります。

初めの1ヶ月は体重の変化もありますが、筋力（神経系）が上がりやすいです。

できなかった動きもできるようになって来る頃で筋トレに楽しさが出てきます。

2ヶ月目以降、体重は減りやすくなります。強度を高めたトレーニングをしていきます。

慣れと同時にダレてしまうかもしれませんが、トレーナーがしっかりサポートします！

最終測定で目標体重を達成していれば、キャッシュバック！あきらめずに最後まで頑張った人にはご褒美があります。ご褒美でおいしい料理や旅行など楽しんで♪

名古屋市30代女性

体重

59kg→52.8kg 　6.2kg減！減量成功！