ストレッチ

コネクトジムではパーソナルトレーナーとペアストレッチが可能です。トレーニング後だけではなく、スポーツパフォーマンス向上や怪我防止のためぜひご活用ください。

 

ストレッチが習慣化すると足腰のだるさ、膝や肩、体の左右差を整え安くするだけでなく筋力もアップし冷えむくみなども解消されていきます。

その悩みストレッチで解消しませんか?

  • 悪い姿勢での長時間のデスクワーク
  • 首、肩凝りが慢性的にある
  • なんとなくカラダが重く、だるい
  • 眠りが浅く朝スッキリしない
  • カラダが固く運動が苦手
  • 便秘で冷え性
  • マッサージに行っても効果が続かない

ストレッチの効果

硬い筋肉からくる不調改善

ガチガチの筋肉は関節の可動域も制限してしまいます。カラダが硬い=血管が硬い事もあります。柔軟性と弾力性のある筋肉にし不調を改善します。

美ボディになれる

美ボディには筋トレも必要。股関節の柔軟度が高いと正しいフォームが身につき前ももばかりが大きく育ってしまうということは起こりません。

メンタル安定も効果大

ストレッチは交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。リラックスした気分は内臓にも働きかけ不眠や体の不調改善にも繋がります。


ストレッチってマッサージとどう違うの?

  • ストレッチは筋肉を意図的に伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性UPや怪我の予防、リハビリなどに用いられる運動のことを言います。
  • マッサージはしっかりとおしほぐすことで筋肉を柔らかくします。高等技術が必要とされ、あん摩・マッサージ師の資格を持っていないと名乗ることはできません。
    (低価格で受けられるサービスの多くは『ほぐし』と言われるもので、マッサージとは言えませんので注意が必要です。)

肩が凝ったり腰が痛くなるとクイックマッサージへ行く人も多いですがマッサージは資格を要することからリスクもあります。低い施術を受けると筋肉がダメージを受け、破壊されたり、押されすぎて骨を骨折したり、逆に筋肉が硬くなったりしてしまいます。

 

ストレッチは筋肉を押さず伸ばすだけなので、怪我のリスクも低いといえます。

筋肉は骨に付着している部位があり、その部位と部位を離すことで伸長が可能です。骨に付着している部分を、体幹(胴体)側を起始、体幹側より遠いところを停止と言います。 

 

この起始、停止を離すことでストレッチ効果が生まれます。

筋トレとストレッチ両方できるジムです

不調を改善して生活の質の向上を

一人ではどうしても力んでしまうストレッチ、トレーナーに伸ばされるストレッチ(以降はペアストレッチと呼びます)は、脱力して受けていただけます。正しい方向に正しいフォームで刺激を入れるので柔軟なカラダづくりができます。

 

今まで刺激が入らなかった深層筋肉にまでアプローチ出来るのでたるんだ腰回りや前に張りだしてすぐに冷たくなる太ももにも血液やリンパがめぐり、冷え性はやむくみの改善も期待できます。

 

自分でやるのがめんどくさい、続かない、すぐ疲れる、トレーニングは苦手な方は一度体験してみてください。


ストレッチでスポーツパフォーマンス向上

普段からテニスやゴルフをされている方にも同時にストレッチをおすすめしています。筋肉は使いすぎや使わなさすぎでは怪我や不調の引き金になってしまいます。

 

輪ゴムで例えるとわかりやすく、使いすぎの伸び切ってしまったゴムやカチカチの固まったゴムのようになってしまう前に柔らかく質の良いいつも新品の輪ゴムのようにケアをし続けることがとても大事です。

 

コネクトジムでは運動+ストレッチが一緒に受けられ質の良い筋肉を手に入れる事ができます。

 

しなやかな筋肉でいられると普段のスポーツパフォーマンス向上も期待できます。


ケガ予防に繋がる

転倒したときや、大きな衝撃が体に与えられた時に、柔軟性の高いカラダは衝撃が緩和し大きな怪我になりにくくなります。

運動前後のケア

筋肉は使いっぱなしでは劣化が早まります。自己流は『動きの癖』が優先されます。筋トレ前後のケアとして運動効果もアップします。

運動と合わせて筋力アップ

筋トレとセットですると質の良い柔軟な筋肉になります。可動域(身体が動く幅)が大きくなるので、パフォーマンス能力は向上します。


ストレッチだけでも健康体は維持できます!


加齢と共に身体は硬くなるものだと諦めていませんか?そんなことはありません!運動習慣が無い方でも腰痛や肩凝りがでるとマッサージへ行っていたという方も柔軟性が上がり腰痛が軽減しているお客様もたくさんいらっしゃいます。

 

コネクトジムではセルフストレッチの方法もお伝えするので毎日お風呂上がりでも一人で簡単に続けられる知識が身につきます。柔軟な体になってスッキリした毎日を過ごしませんか?

※現在、携帯電話(o9o-6141-81o1)からスタッフが折り返しお電話させて頂く場合があります。ご了承ください。




原店

〒468-0015 名古屋市天白区原1-206 天白葉山ビル2F

鶴舞店(2020年11.1グランドオープン)

〒460-0012 名古屋市中区千代田5-20-10文岡ビル3A