オンライントレーニング

運動初心者のためのオンライントレーニング。ジムに通う時間が無い方や、ご身体を動かす機会が減っている方などスキマ時間（40分）を利用し、運動指導資格保有のトレーナーと自宅で効率よく筋トレができます。ご夫婦一緒に始める方も増えています！

オンライントレーニングとは？

自宅にいるお客様とトレーナーがオンラインで繋がり、筋トレが受けられるオンライントレーニングサービスです。

自宅でトレーニング動画を見ていても続かない、正しいフォームが分からない、継続できない運動初心者のためのオンラインジム。

インターネット環境さえ整えばスマホやパソコン、タブレットで簡単にしかもリーズナブルな価格でダイエットやボディメイクができます。

運動初心者専門のオンライン筋トレ

運動らしい運動をしたことが無い
リモートワークになり運動不足
トレーニング名称すら分からない
歩行数が減り疲れやすくなった
自己免疫力を高めたい

「体を動かしたら良いのは解るけど何をしたら良いのか全く分からない。」と言った運動初心者の方のためのオンライントレーニングです。自宅や職場などインターネット環境があれば筋トレが簡単に始められます。

体験した人から「家にいながら短い時間でもしっかり運動できる。」と、オンライントレーニングの効果を実感していただいています。

今、こんな悩みありませんか？

自宅で手軽に筋トレしたい

リモートワークで自宅にいる時間が長くなった！運動量が減り体がなまってきたから動きたい！毎日の歩行数も少なく明らかに太ってきた。

在宅時間が長い生活スタイルになった

家での時間を有効活用したい方、スキマ時間に手軽に運動はいかがでしょう。仕事で使うパソコンをトレーニングツールに変えてみませんか？

運動を継続したい

日頃から運動指導を受けている方。”オンラインジム”にしたら家でもちゃんと続けられます。

ジム入会が恥ずかしい

周りの目や体型を気にしてジムに行きたいけど入会できない、運動オンチすぎると思っている方も大丈夫！

オンライン筋トレはこんな方におすすめです

運動初心者で何からすればいいかわからない。
ダイエットしたい。
安くマンツーマントレーニングを受けたい。
近所にジムがない。
体型コンプレックス。
ストレス解消したい。
運動不足で体を動かしたい。
リモートワーク中の社員の健康のため活用したい。
自宅で夫婦で取組みたい。

オンライントレーニングの5つのメリット

1．コーチと直接繋がるから運動が継続できる

トレーナーとレッスン日を約束することで気持ちが切れる事無く対面型同様、しっかり運動を継続できます。

2.正しいフォームで出来る

自分一人でトレーニング動画を見ても間違ったフォームでやっていても怪我をします。日常的に運動量が少ない方や、運動不足の方もレベルに合わせて無理なくできるオリジナルのメニューを作成します。

食事指導
筋トレ
シェイプアップ
腰痛・肩凝り改善
正しいストレッチ方法の指導
ヒップアップ、姿勢改善指導
体幹トレーニング

3.人目を気にせずできる

スポーツジムは周りが気になったり通うのが恥ずかしいと感じている方もオンラインレッスンなら心配無用。

4.遠くの質のよいパーソナルトレーナーと出会える

もう、ジム選びは家の近所だけで探す必要はありません。オンラインジムなら海外在住やジム無し地域の方も、質が高く素晴らしいトレーナーと出会えるチャンスが増えます。

5.荷物の持ち運びが無くてラク

シューズや着替え、かさばるタオル・・。女性の場合はメイク道具などジム通いで必要になる大荷物は自宅なら持ち運ばなくていいのでとっても身軽！

→あると便利なオンライントレーニング器具はこちら（ページ下部に移動します）

4つの特徴

①カウンセリングを大事にします

これまでの怪我や当日の体調などお尋ねします。

オンラインレッスンではお客様の日常的な習慣・癖など会話を通してトレーナーが判断しメニューを作成する必要があるからです。

②色んな角度からフォームをお見せます

まずはトレーナーが動きをお見せします。

口頭で説明するだけでは伝わりにくい体のどの部位にどのように効かせるか、わかりやすく動作を加えてお伝えします。

③一緒に動きます

トレーナーが座ってカウントするだけのトレーニングにはなりません。

一緒に動き示し、会話をしながら効果を実感してもらえる密度の濃い時間です。

自宅にダンベル・バーベルがある方はほとんどいらっしゃいません。

そうなるとできることは自分の体重をうまく使ってトレーニングするか、簡単な器具（チューブやバランスボールなど）を使用することになります。

ボディメイク専門のトレーナーの場合、多くがマシン指導ですが、オンライントレーニングになると、日頃から自体重を専門にしているトレーナーの方が経験値が高く指導がわかりやすいでしょう。

私達は普段から、重いウエイトを使わない自体重トレーニングを主体で指導していますので対面型と変わりなく効果を実感できます。

④運動未経験者でも継続できる”家トレ”メニュー

運動未経験者や初心者も簡単にできて効果がわかりやすい「体幹トレーニング」「美尻」「姿勢改善」「親子トレーニング」など、日頃から対面型でレッスンをしている運動指導のプロがあなたの初めての筋トレを優しくサポートします。

「スクワットって何？」という人も大歓迎！当ジムは運動初心者専門です。

運動が楽しいと思えるサポートの仕方を知っている資格保有のトレーナーのオンラインレッスンをまずは体験してください。

筋トレの効果

肩凝りなど身体の不調改善

マッサージに行けばその時は気持ちよくても繰り返していませんか？筋トレで体幹や足腰を強化すると日常的な動作がしやすくなったり、疲れにくい体になります。

ストレス発散

ストレスを抱えがちな日々・・。

トレーニング効果を実感すると自信にも繋がります。汗をかいて小さな達成感から積み上げましょう。気分もスッキリします。

運動不足解消

一人で筋トレ動画を見てもモチベーションが上がらない、そんな方も多いのではないでしょうか？

レッスン予約をしてトレーナーと一緒に運動を継続しましょう。

初心者が1人でトレーニングするデメリット

トレーニングのモチベーションが維持できない。
やみくもになりがちで正しい回数やフォームが保てない。
バリエーションが無く飽きる。
食生活改善の知識が無く筋トレ効果が台無しになりがち。
「次回予約」がないからすぐやめてしまう。
進捗状況が自分で管理できない。

家族や職場の仲間と共にオンラインで筋トレができます

会社・チームまるごとまとめて運動不足解消！

企業様とオンライントレーニングの様子。

コネクトジムでは2020年5月のコロナウィルス感染が全国拡大した当初より、速やかに全国のお客様に向けてサービスを開始しました。指導実績数も増加し続け、合わせてブラッシュアップを重ね続けることでお客様の満足度も高くご満足頂いています。安心してお申込みください。

リモートワークで明らかに運動量が減った社員の健康を考える会社経営者や総務担当の方からのお問合せも増えています。

人数・年齢・体力に関係なくチーム全員でトレーニングをする楽しさや爽快感、ストレス発散のお手伝いをいたします。

zoomでオンライントレーニング

トレーナーとzoomでオンラインで繋がり指導を行います。

トレーナーがチェックしやすいような場所にパソコン、カメラを設置していただき、その都度トレーナーがメニューを伝えカウントします。（スマホ・タブレットでも可能です。）

zoomは音が途中で切れにくく画像もキレイでわかりやすいレッスンが可能です。

公共機関や学校、塾などでもオンラインの会議や授業で多く利用されているビデオ通話システムです。

トレーナー紹介

日頃から運動指導に慣れたトレーナーが担当します

トレーナー全員、日頃から対面レッスンでマンツーマントレーニング指導をしているトレーナーばかりです。安心してご利用ください！

トレーナー研修では、声のトーンやカメラ映り、話すスピード、運動初心者の方が理解しやすいトレーニングの説明方法などトレーナー同士でチェックを重ねています。

多くのオンライントレーニングサービスが増える中、他にはない丁寧な指導でコネクトジムを選んで良かったと思って頂けるようスタッフ一丸で努めています。

トレーナーの紹介

簡単3ステップでレッスン開始

まずは気軽に体験レッスンへ！後ほど担当者からメールでご連絡します。日本全国どこからでもお問合せください。

初回のみ前日に通信チェックを行います。環境を整えてレッスン開始です！

オンラインレッスン開始です！家がジムに早変わり！効果実感充実の40分です。

オンライントレーニング料金

入会金（税込）

11,000円

レッスン料

商品名	価格	人数	デバイス台数
パーソナル40分	4,400円	1	1
パーソナル60分	6,600円	1	1
ペア60分	7,700円	2	1〜2
グループ60分	2,750円	3名以上6名以下	1〜6

※3名以上同時の場合、1名につき2,750円。

※人数が多い場合、一人1台の方が指導しやすいです。

※月会費は無料。

※指名料550円。

お支払い方法

①クレジットカード払いと ②PayPayでのお支払い方法があります。

詳しくはオンライントレーニングの支払い方法について

zoomについて

zoom（ズームビデオコミュニケーションズ）は、パソコンやスマートフォンなどを使ってWEBセミナーや会議をオンラインで開催できるアプリケーションツールです。

zoomを使用するには？

以下のものをご準備いただきます。

パソコン、スマートフォン、タブレットなど
WEBカメラ（端末にカメラが内蔵されていない場合）
インターネット回線

→zoom公式ホームページ

オンラインレッスンの流れ

①体験レッスン申込みフォームからご予約

②ご予約日の前に一度通信できるかの確認を行います。

問題がなければレッスン料金の請求書をメールにてお送りいたします。レッスン前日17時59分までにお支払いくださいませ。前日18時以降のキャンセルはキャンセル料100%いただきます。

③予約日5分前に通信開始。URLをお送りします。

④レッスンスタート

⑤終了

トレーニング用具について

「ダンベルとか要るの？」というお声が多いですが、簡単な器具だけで（高負荷の）トレーニングが可能です。

少しあるとより効果的なトレーニングをすることが可能ですのでご参考にして購入するのもおすすめです。

自宅トレーニングにおすすめ器具

チューブやバランスボールなど、筋力や身長など体のサイズに合わせて種類があります。ご不明な場合は、購入前にトレーナーにお尋ねください。

オンライントレーニングご利用者の声

ご入会の決め手は？

ホームページの見やすさと、トレーニングの方向性の分かりやすさ。
持ってる器具を取り入れることができる柔軟そうなところが安心でした。ネットから調べたので、料金よりもちゃんとしてそうかな？信頼できそうかなというのが判断ポイントです。
ホームページがわかりやすく、夫婦で同時にオンライン筋トレを受けられるからです。また、体験レッスンを通じて続けられそう！と感じたことも大きかったです。
体験に申込むまでかなり迷いましたが、始まると最初の印象で安心したので入会を決ました。

自宅でレッスンを受けられることと価格です。
体験の中で、一度やってみて私に合わないかな？と思われるトレーニング方法は、即、別の方法を提案してくれて、一緒に考えて動いてくれるトレーナーさんの姿勢がとても好印象で、不器用な私でも、なんとか続けられそうな感じが見受けられました。
オンラインだと画面を通してのフォームの確認になりますが、私のちょっとした改善点や、良くなった所も見逃さずに、指摘したり褒めてくれたりしてくれた所が、ここでやってみよう！という決め手になりました。
体験レッスンで丁寧に教えて頂いたからです。zoomでのオンラインレッスンも対面とほとんど変わらずできたため。
画面越しで、一生懸命教えてくれたから！
一人で動画をみて運動するのとではやはり気持ちが全然違います！思っていたよりしっかり運動できるし、時間も非常に効率的に使えました。
通信がちゃんと繋がるか心配でしたが、想像以上の身体の使い方ができて心地よかったです。的確なアドバイスもいただけてしっかり汗もかけてやってみてよかったです！
通っていたジムが閉鎖になり2ヶ月ぶりにオンラインで受けて久々の筋肉痛に感激しました。
話し方もキレイで、声も聞き取りやすくわかりやすい説明で良かったです。
トレーナーさんの説明がわかりやすくとても親切で続けたいと思いました。
正直オンラインのサービスは内容が似通っているので体験を受けたいくつかの中でも一番丁寧なコネクトジムさんを選びました。
高校以来の運動でどちらかと言うと苦手で嫌いな方だったけど、自粛生活で好きなように食べていたら太ったので重い腰をあげたが皆さんが言うように親切に教えてくれたので。
熱心で良い指導者さんです。